Healing Hormones- valmennus naiselta naiselle

10 viikon pituinen valmennus kaikille naisille!

Tämä on tietoa, joka meille tulisi opettaa jo peruskoulussa. Näin ei kuitenkaan ole ja todella monet meistä olemme hyvin kaukana omasta kehostamme ja kehoyhteydestämme. Se näkyy - nimittäin oireina. Valtaosa meistä naisista kärsii erinäisistä hormonaalisista haasteista, kuten runsaat ja kivuliaat kuukautiset (jep, tämä ei ole normaalia vaikkakin yleistä), PCOS, endometrioosi, hedelmällisyyshaasteet tai vaikka esivaihdevuodet. 

Nämä kaikki voivat pahimmassa tapauksessa vaikuttaa meidän elämäämme rajoittavasti. Niin sen ei pidä olla! Mutta onneksi sä pystyt vaikuttamaan sun oman kehosi tilanteeseen todella paljon. Mutta ei hätää, nyt sä pääset vihdoin oppimaan kaiken mitä sun tulee tietää naisen hormonaalisesta hyvinvoinnista!

Mun valmennuksessa on ollut jo satoja naisia ja on ollut huikea seurata monen naisen toipumistarinaa :)

Valmennuksen aikana tuut oppimaan, miten sun keho ja hormonitoiminta toimii. Ilman ymmärrystä tästä, on vaikeaa ymmärtää mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea sitä oikein. Lisäksi tulet oppimaan miten tukea hormonitasapainoa luonnollisesti ravitsemuksen ja erilaisten elämäntapojen avulla.

Tämä valmennus on juuri sinua varten, jos:

• kamppailet esivaihdevuosien tai vaihdevuosien oireiden kanssa (olet nainen +35-vuotias)
• kärsit PMS-oireista
• kärsit kivuliaista ja/tai runsaista kuukautisista
• haluat tasapainottaa endometrioosin tai PCOS:n oireita
• haluat tukea hedelmällisyyttäsi ja vahvistaa kuukautiskiertosi tuntemusta
• toivut uupumuksesta tai kaipaat lisää energiaa
• haluat pudottaa painoa ilman kitudieettiä (ja olet +35-vuotias)

Valmennuksessa opit tasapainottamaan hormonitoimintaasi luonnollisesti ja tukemaan kehoasi kokonaisvaltaisesti.

Mitä saat mukaasi?    

• käytännön vinkkejä ja selkeitä ohjeita ravinnosta ja elämäntavoista
• inspiroivia reseptejä(aamiaisista iltapaloihin)
• syvällistä tietoa mm. verensokerista, suolistosta, maksasta, aineenvaihdunnasta, mielenterveydestä ja kiertotietoisuudesta. 
• kaikki materiaali jää sinulle omaan käyttöön eli voit edetä itsellesi sopivalla tahdilla
• minulle saa aina laittaa viestiä, jos herää mitä tahansa kysyttävää
• suljetun WhatsApp-ryhmän vertaistuen (halutessasi)

Saat joka viikon maanantai suoraan sähköpostiisi viikkokirjeen, joka sisältää:

• inspiroivan ääniviestin
• selkeän kirjallisen osuuden
• reseptejä käytäntöön

Näin valmennus etenee:

1. viikko: Verensokeri + aamiaisreseptit

2. viikko : Erilaiset hormonaaliset haasteet, kuten PCOS, endometrioosi, runsaat kuukautiset ja niiden luonnollinen tuki/hoito

3. viikko: Suoliston eheytys + miten valmistaa oikeasti ravintorikas salaatti?

4. viikko : Maksan hyvinvoinnin tukeminen 

5. viikko: Sapen tuki, tietoa ravintoaineista sekä ravintolisistä + lounasreseptejä 

6.viikko: Lisätuki hormonihyvinvointiin: Kuivaharjauksen, valoaltistuksen sekä kemikaalien vaikutukset hormonaaliseen tasapainoon + päivällisreseptejä

7. viikko: Aineenvaihdunta, ovulaatio ja kohdun terveys

8. viikko: Mielenterveys ja palautuminen + iltapalat

9.viikko: Kiertotietoisuus 

10.viikko: Matala-asteinen tulehdus ja painon hallinta

Kaikki materiaali jää sinulle valmennuksen päätyttyä – eli voit palata siihen milloin tahansa!

Et ole yksin: saat halutessasi vertaistukea suljetussa WhatsApp-ryhmässä ja voit aina olla minuun yhteydessä myös yksityisviestillä.

Uusi ryhmä starttaa joka maanantai!

Jos haluat mukaan seuraavaan ryhmään, riittää että tilaat valmennuksen sunnuntaihin klo 20.00 mennessä.