Heal Your Hormones- valmennus

Tämä ainutlaatuinen valmennus on suunniteltu erityisesti naisille, jotka 

• kamppailevat PMS-, PCOS-, endometrioosi-, esivaihdevuosi- ja vaihdevuosioireiden kanssa
• kamppailevat hormonaalisen aknen, ruusufinnin tai muiden tulehduksellisten iho-oireiden kanssa
• toipuvat uupumuksesta ja väsymyksestä
• haluavat elämään lisää energiaa ja selkeyttä
• tiputtaa painoa, ilman rajoittavia kitudieettejä

Se tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan, jonka avulla opit tasapainottamaan hormonitoimintaasi luonnollisesti ja tukemaan kehosi hyvinvointia.

• Valmennuksen aikana opit syömään aidosti ravitsevaa ruokaa, ymmärtämään paremmin kehosi viestejä ja tekemään valintoja, jotka tukevat hormonaalista tasapainoasi. 
• Kun hormonit ovat tasapainossa, myös mieliala, energia ja kokonaisvaltainen hyvinvointi kohenevat.
• Tämä valmennus sopii kaikille naisille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan sisältäpäin ja löytää pysyvän tasapainon hormonaaliseen hyvinvointiinsa – ikään katsomatta. 
• Kaikilla valmennukseen osallistuvilla on mahdollista liittyä suljettuun watsapp-ryhmään, jossa pääset matalalla kynnyksellä kysymään apua ja myös kuulemaan muiden kokemuksia.

Valmennus kestää 8 viikkoa ja sisältää seuraavat osa-alueet:

Heti valmennuksen tilattuasi, saat Hormonioppaan, jossa käydään läpi valmennuksen tärkeimmät hormonit sekä yleisimmät hormonaaliset epätasapainotilat.

1.VIIKKO 

Viikkokirje: Verensokeri

Reseptit: Aamiaiset

2.VIIKKO 

Viikkokirje: Suolisto, histamiini-intoleranssi

Reseptit: Lounas

3.VIIKKO 

Viikkokirje: Maksa ja kehon matala-asteinen tulehdus

Reseptit: Kuinka tehdä oikeasti ravintorikas salaatti?

4.VIIKKO

Viikkokirje: Kilpirauhanen

Reseptit: Päivällinen 

5.VIIKKO 

Viikkokirje: Palautuminen + palautumisopas

Reseptit: Iltapala

6.VIIKKO

Viikkokirje: Kiertotietoisuus

Muut: Kiertotietoisuusopas & hormonikello

+ liikunta

7.VIIKKO 

Viikkokirje: Ravintoaineet, ravintolisät,

välipalat

8.VIIKKO 

Viikkokirje; Oire+tuki-opas, kemikaalikuorma, “hormoni hieronta”

Jokaisen viikon maanantai saat aina uuden viikkokirjeen sähköpostiisi, jossa käsitellään kyseisen viikon aiheet. Viikkokirjeiden lisäksi saat useita reseptiopuksia. Kaikki materiaali jää sinulle valmennuksen päätyttyä.

Uusi ryhmä aloittaa aina jokaisena maanantaina. Seuraavan maanantain ryhmään, ehdit ostaessasi valmennuksen sunnuntaina klo 20.00 mennessä. 

Mitä ohjelmani sisältää:

• Helpot, mutta kattavat ohjeet hormonitoiminnan tasapainottamiseen

• Helppoja ja herkullisia reseptejä, kauppalistojen kera 
• Reseptit sopivat seka- ja kasvisyöjille
• Unohda monimutkaiset ainesosat ja kalliit superfoodit. Ohjelmani tarjoaa yksinkertaisia, mutta ravitsevia aterioita, jotka maistuvat koko perheelle ja joita on ilo valmistaa.
• Ohjelmani on rakennettu vaiheittain, jotta muutos ei tunnu liian suurelta tai raskaalta. Pienin askelin kohti terveellisempiä valintoja, jotka jäävät pysyviksi.
• Pääsy Heal Your Hormones watsapp-ryhmään

Ammattilaisen tuki

• Mikäli sinulla herää kysymyksiä, minulle saa aina laittaa viestiä.
• Minulla on yli 10 vuoden kokemus ravitsemusalalta ja olen erikoistunut naisten hormonaaliseen hyvinvointiin