Ravinto vaikuttaa suoraan siihen, miten jaksat arjessa – niin fyysisesti kuin henkisesti. Ravintoterapiassa lähdemme liikkeelle sinusta: sinun yksilöllisistä tarpeistasi, toiveistasi ja elämäntilanteestasi. Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan juuri sinulle sopiva, kestävä ja ennen kaikkea toimiva ruokavalio, joka tukee hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.
Yhdessä tarkastelemme ruokavaliotasi lempeästi mutta tarkasti. Saat käytännönläheisiä vinkkejä ja ravintotietoa, joka auttaa sinua tekemään hyviä valintoja jokaisella aterialla. Korostan ravinteikkaan ja tasapainoisen syömisen merkitystä – sellaista, joka tukee kehon toimintaa, hormonitasapainoa ja vireystilaa.
Monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hyviä rasvoja, laadukkaita proteiineja ja täysjyväviljoja, on avain kehon hyvinvointiin. Ravinnon avulla voit vaikuttaa energiatasoihin, ruoansulatukseen, mielialaan – ja ennen kaikkea jaksamiseen arjessa.
Ravintoterapia sopii jokaiselle, joka haluaa voida paremmin. Olipa tavoitteenasi painonhallinta, tasapainoinen syöminen tai yleinen hyvinvointi, saat tukea, tietoa ja kannustusta oman terveytesi edistämiseen – askel kerrallaan.
Olen erikoistunut:
- Naisten hormoniterveyteen (esivaihde-, vaihdevuodet, PMS-oireet, PCOS, endometrioosi, hedelmällisyyden tukeminen)
- Auttamaan uupumuksesta toipumiseen
Hinnasto:
Ravintoterapia 100€ tapaaminen (kesto 1-1,5h)
Hinta sisältää kaikki kirjalliset ohjeet.
Ennen ensimmäistä tapaamista lähetän sinulle muutamia esitietolomakkeita. Lomakkeiden tulkinta sisältyy hintaan.
Hoitojaksot sisältävät useimmiten 3-6 tapaamiskertaa, riippuen hieman omasta terveydentilastasi ja tavoitteistasi. Tapaamiset olisi hyvä pitää noin kuukauden välein.
Tuntuuko siltä, että oma ravitsemuksesi kaipaisi vain pientä viilausta? Ruokapäiväkirjan analysointi on sinua varten!
Ruokapäiväkirjan analysointi 69€ (ei sisällä tapaamisia, ainoastaan ruokapäiväkirjan analysoinnin sähköisesti)
Ruokapäiväkirja-analyysi sopii sinulle, joka haluat varmistaa saatko tämän hetkisistä ruokailutottumuksistasi kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Ruokapäiväkirja-analyysin avulla autan sinua valitsemaan kehollesi sopivat ja terveelliset ruoka-aineet. Käymme läpi myös perustiedot, mahdolliset allergiat, sairaudet, ruokarajoitteet jne.
Tarvittaessa suosittelen sinulle ravintoterapiaa, mikäli ruokailutottumuksesi tarvitsevat suurempaa muutosta.
